Burnout

Uma situação bastante comum na avaliação e tratamento em saúde mental é a sensação de esgotamento mental diante das demandas de trabalho.

Queixas comuns são falta de energia, perda da capacidade em lidar e resolver os problemas, pensamentos do tipo “gostaria de fugir do trabalho”, sensação de inutilidade e perda de comprometimento com os afazeres.

Esse cenário sinaliza um alerta, é preciso desacelerar e refletir sobre os rumos que estamos seguindo.

Acredito que os primeiros passos a seguir são conversar com supervisores e coordenadores, explicar as dificuldades, pedir uma pausa. Também é comum em algumas empresas a existência de espaços de apoio para funcionários. Não quero ser ingênuo, entendo que em muitos locais de trabalho é difícil ter uma conversa franca com supervisores. Por outro lado acredito que a sinceridade é um caminho digno e legítimo. Também, vale a reflexão sobre a escolha em trabalhar em um local onde o bem-estar dos colaboradores não seja levado em consideração...

Outra atitude importante é buscar se desligar do trabalho nos momentos de folga, realizar tarefas que dão prazer, dormir e se alimentar bem, evitar consumo de bebidas alcoólicas. Também sugiro se desconectar das redes sociais e internet, já que essas atividades muitas vezes nos sobrecarregam de informações.



Caso a situação de esgotamento se perpetue, sugiro a busca por profissionais ligados à saúde mental, como psicólogos e psiquiatras. Essa situação de burnout está bastante comum e certamente bons profissionais conseguirão ajudar aqueles em sofrimento.